L'importance de l'ancrage... pour ne pas finir HS.

Quand tu te sens ballotée par tout ce qui se passe autour de toi (les humeurs des uns, la pression des autres, les choses à faire, le quotidien, les attentes, la famille, les proches...), c'est sûrement que tu manques d'ancrage.

A l'image d'une plume qui subit le vent, les branches et une fois sur le sol, le risque de se faire marcher dessus tout au long de la journée... Pas étonnant que tu finisses épuisée le soir !

Imagine que tu puisses te sentir comme un arbre solidement enraciné dans le sol, quand tu le souhaites : fini de subir, tu observerais simplement ce qui se passe en toi et autour de toi, et tu pourrais même prendre de la hauteur sur les événements.

Qu'est-ce que c'est, l'ancrage ?

L'ancrage est ce qui te permet d'être pleinement présente dans trois dimensions: dans ton corps, dans ton esprit et dans le monde.

C'est le fait d'être à la fois solide sur tes appuis et consciente de tes mouvements.

C'est ressentir profondément ce qui te traverse, et agir en cohérence avec tes besoins et tes valeurs.

C'est observer vraiment ce qui se passe autour de toi et à répondre avec discernement aux sollicitations extérieures, pour éviter la surcharge et la fatigue.

Comment fait-on pour s'ancrer ?

Pour s'ancrer, il y a différentes méthodes.

J'utilise beaucoup la respiration et la visualisation.

La respiration me permet de revenir à moi, calmer mon système nerveux, me connecter à mes ressentis.

Puis j'imagine des racines qui poussent depuis la plante de mes pieds et qui s'enfoncent profondément dans la terre, jusqu'au noyau terrestre. Et ces solides racines me font me sentir en sécurité et soutenue.

C'est cette méthode que j'utilise le plus dans mes séances, pour aider mes clientes à être vraiment présentes et pour les préparer à vivre pleinement et sereinement le soin énergétique.

Tu souhaites vivre un moment d'ancrage avec moi ?

Atelier offert ici !

Pour t'ancrer, tu peux aussi simplement te promener dans la nature, observer attentivement quelque chose pendant plusieurs secondes, voire plusieurs minutes, ou encore utiliser, le mouvement ou le son. La seule manière de voir ce qui te convient le mieux, c'est de tester !

Être ancrée en soi.

Etre ancrée pour se préserver

L'ancrage, c'est donc de la présence. Mais ce n'est pas juste t'efforcer de vivre pleinement le moment présent.

Il y a aussi une dimension intérieure : t'écouter, sentir que tu es vraiment présente à toi, te sentir stable. Comme tu es solidement enracinée, tu peux prendre de la hauteur. Tu n'es plus la petite plume, mais l'arbre qui l'observe.

Ainsi, tu peux ressentir dans ton corps si tu es prête à faire quelque chose, à entamer une conversation, à être au contact de quelqu'un...

C'est un outil pour te préparer émotionnellement, et te protéger.

Quand tu es ancrée, tu es plus à même de faire attention à la manière dont tu vis les choses. Par exemple, on te fait une remarque déplaisante au travail ? Tu la reçois sans te braquer, tout en posant une limite claire si nécessaire.

L'ancrage sert donc à te préparer à accueillir les événements de la vie de la meilleure façon pour toi, plutôt que les subir (comme la petite plume) et finir sur les rotules.

Alors : où sens-tu, dans ton corps ou dans ta vie, que tu manques d'ancrage en ce moment ? Et as-tu ou adopteras-tu des pratiques d'ancrage au quotidien? Lesquelles ?

Pour que je continue à t'accompagner vers une vie où tu t'épanouis, pense à t'abonner à ma newsletter (ci-dessous).

Avec douceur, Anaïs